パソコンを使ったり、目を酷使する仕事の人は、疲れをとってあげることが大切。眼の疲れは肩こりやほかの不調にも影響するので、元気でいるためにもいたわってあげたいですね。ずっと同じ姿勢で仕事をしていると、目は同じ距離にピントを合わせたままになって疲れてしまいます。しかも、ずっと近いところを見続けていれば、疲労度は大！ときには遠くに視線を合わせるようにして、ピント調節機能をリフレッシュすること。目の緊張をやわらげて、疲れにくくしてくれます。目にいいといわれるブルーベリーの成分を使ったサプリメントも、デスクワークの目を疲れにくくしてくれるので、利用してみるのもいいでしょう。専用のマッサージクリームを使ってやさしくマッサージするのも効果アリ。指の腹を使って、目の下は目じりから目頭へ、目の上は目頭から目じりへ向かってやさしくおさえます。目もとはデリケートなので、目のまわりのツボをおさえるように、軽くマッサージするのがコツ。冷やして使うアイマスクなどで、目の疲れをとるのもおすすめ。自分が気持ちいいと感じられる方法で、目のリフレッシュをしてあげればよいのです。
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